Alexia, pouvez-vous nous parler de votre parcours professionnel en quelques mots ?
Je m'appelle Alexia Cornu, coach sportive diplômée universitaire et experte en physiologie féminine depuis 2010. Mon aventure professionnelle a commencé par une passion pour le sport et la santé, qui m'a conduit à obtenir une Licence STAPS et à me spécialiser dans la santé féminine.
J'ai débuté ma carrière de coach en 2010, travaillant 4 années en France avant de m'expatrié aux États-Unis, ce qui m'a permis de gagner une expérience précieuse et une perspective internationale. Mon engagement envers le bien-être des femmes est profondément personnel : c'est en m’inspirant des défis auxquels ma mère a été confrontée que j'ai choisi de me spécialiser dans l'accompagnement des femmes. Mon objectif est d'aider chaque femme à entreprendre un mode de vie plus sain et à être au mieux de sa forme.
Après plus de 10 ans à entreprendre en présentiel, j'ai lancé en 2020, pendant la pandémie, ma propre plateforme de coaching en ligne pour rendre mes programmes accessibles à toutes les femmes, sans contrainte géographique. Cela me permet d'offrir ma méthode, basée sur plus de 15 années d'expérience et de connaissances approfondies en nutrition, sommeil, gestion du stress et en sport santé, à celles qui en ont le plus besoin.
J'ai également écrit deux livres et je suis fréquemment sollicitée pour des chroniques forme et santé dans de nombreux médias. Sur les réseaux sociaux, j'interagis avec plus de 120 000 abonnés sur Instagram et cumule 100 000 vues mensuelles sur ma chaine YouTube ou je partage mes conseils, ma motivation et mon expertise.
Comment définiriez-vous votre métier aujourd’hui ?
Mon métier de coach, je le définis avant tout par un engagement total envers le bien-être et l'épanouissement de mes clientes. Je suis une coach dans l'âme, ce qui signifie que mon rôle va bien au-delà de la simple dispensation d'exercices et de conseils bien-être. J'accompagne chaque femme de manière holistique, m'attendant à tous les aspects de sa santé, physique comme mentale.
Je motive mes clientes en leur fournissant les outils et l'inspiration nécessaires pour surmonter les obstacles et atteindre leurs objectifs de santé. Je les rassure en étant à leur écoute, en comprenant leurs préoccupations et en leur offrant un soutien constant. Éducatrice, je partage des connaissances qui les aident à mieux comprendre leur corps et les meilleures pratiques de santé adaptées à leurs besoins uniques.
Je les encourage à chaque étape de leur parcours, célébrant leurs réussites et les aidant à apprendre de leurs défis. L'adaptabilité est essentielle dans ma profession ; je personnalise mon approche pour chaque cliente, reconnaissant que chaque femme est unique et que ses besoins évoluent avec le temps.
En résumé, mon métier est défini par une passion pour aider, guider et inspirer les femmes à prendre le contrôle de leur santé et de leur bien-être, tout en créant un environnement positif et motivant qui les soutient dans leur quête d'un mode de vie plus sain et plus heureux.
Pourquoi ne s’adresser qu’aux femmes ?
J'ai choisi de me spécialiser dans le coaching des femmes car cela découle d'une connexion très personnelle et profonde avec les défis spécifiques que rencontrent les femmes en matière de santé et de bien-être. Mon inspiration première a été ma mère, dont les luttes de santé m'ont ouvert les yeux sur les besoins particuliers des femmes à différentes étapes de leur vie.
Les femmes font face à des cycles de vie uniques tels que la menstruation, la grossesse, le post-partum et la ménopause, qui nécessitent une compréhension et une approche spécifiques en termes de nutrition, d'exercice physique et de gestion du stress. En me concentrant sur ces aspects, je peux offrir des conseils plus ciblés et efficaces qui répondent directement à leurs besoins.
De plus, créer un espace sûr et compréhensif où les femmes peuvent parler librement de leurs défis physiques et émotionnels est essentiel pour moi. Cela favorise une atmosphère de soutien et de motivation qui permet à mes clientes de se sentir comprises et soutenues dans leur parcours vers une meilleure santé.
Pourquoi on appréhende la rentrée ?
La rentrée, que ce soit pour l'école, le travail, ou simplement la reprise de la routine après une pause, peut susciter une certaine appréhension pour plusieurs raisons :
- Changement de rythme : Après des vacances ou un temps de repos, le retour à un emploi du temps plus structuré peut être stressant. Le changement de rythme demande un ajustement du corps et de l’esprit, ce qui n'est pas toujours facile.
- Pression et attentes : Que ce soit les attentes personnelles ou celles des autres, comme les supérieurs au travail ou les enseignants à l’école, la pression de performer ou de répondre à certaines normes peut créer de l'anxiété.
- Nouveauté et incertitude : La rentrée peut impliquer de nouvelles situations, comme de nouveaux collègues, enseignants, classes, ou responsabilités. L'incertitude liée à ces nouveautés peut être source de nervosité.
- Charge de travail accrue : Le passage d'un mode de vie plus détendu à un emploi du temps chargé, avec plus de responsabilités et de tâches, peut sembler décourageant et épuisant avant même de commencer.
- Impacts sociaux : Pour beaucoup, la rentrée signifie aussi renouer avec des relations sociales plus formelles ou structurées, ce qui peut être source de stress, particulièrement pour ceux qui trouvent les interactions sociales exigeantes.